Septiembre: “Prevención y abordaje de los problemas de sueño para familiares”

El sueño es una necesidad biológica fundamental del organismo, necesario para mantener el equilibrio de muchas funciones fisiológicas. El mecanismo del sueño está relacionado, entre otras funciones, con la reparación de tejidos corporales y cerebrales, lo que permite restablecer funciones físicas y psicológicas esenciales para conservar un pleno rendimiento diurno. Los seres humanos dedicamos a dormir entre un tercio y un cuarto de nuestra vida. Sin embargo, los trastornos del sueño afectan a un tercio de la población mundial y suponen un importante problema de salud pública. Los mecanismos que rigen el funcionamiento del sueño siguen siendo un enigma a día de hoy ya que es mucho lo que todavía desconocemos sobre él. Sin embargo, sí sabemos que mantener una falta de sueño reparador durante un tiempo prolongado, tiene importantes repercusiones en el bienestar integral de las personas, tanto a nivel físico como cognitivo o emocional y, por tanto, puede derivar en alteraciones del sueño que perjudiquen nuestra calidad de vida. Por ello nos parece relevante una comprensión adecuada de los mecanismos del sueño y el establecimiento de unas pautas correctas para cuidar nuestro sueño, tanto de manera preventiva, como una vez que comienzan a aparecer dificultades de sueño, especialmente para los familiares cuidadores de personas con dependencia, que con frecuencia ven alteradas las posibilidades de mantener una adecuada calidad del sueño.