Boletín de información de Olas de Calor

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BOLETÍN DE INFORMACIÓN DE OLAS DE CALOR

Nivel de riesgo para hoy: Viernes, 11 de julio de 2025

Nivel de riesgo hoy por zona geográfica

**Niveles de riesgo por zona geográfica**
Zona geográfica	Nivel de riesgo
Sierra de Madrid	Nivel 0: Normalidad (Riesgo bajo)
Metropolitana y Henares	Nivel 0: Normalidad (Riesgo bajo)
Sur, Vegas y Oeste	Nivel 0: Normalidad (Riesgo bajo)

Descripción de los niveles de riesgo

_{Nivel 0: Normalidad. Riesgo bajo}

_{Nivel 1: Precaución. Riesgo moderado (Alerta 1)}

_{Nivel 2: Riesgo alto (Alerta 2)}

^{_{El nivel de riesgo se calcula con un algoritmo en función de las temperaturas máximas previstas para hoy y los próximos 2 días respecto a los umbrales de referencia de las tres zonas geográficas de la Comunidad de Madrid: Sierra de Madrid (34,1ºC), Metropolitana y Henares (35,9ºC), Sur, Vegas y Oeste (35,3ºC)}}

Evolución de las temperaturas máximas previstas para hoy y los próximos 2 días

^{Elaboración propia a partir de la media de las temperaturas máximas previstas en los observatorios de las tres zonas de meteosalud de la Comunidad de Madrid. Datos meteorólogicos facilitados por la Agencia Estatal de Meteorología, Ministerio para la Transición Ecológica y el Reto Demográfico.}

**Temperaturas máximas previstas**
	Viernes 11	Sábado 12	Domingo 13
Sierra de Madrid	29.2 ºC	27,5 ºC	30,0 ºC
Metropolitana y Henares	32,4 ºC	31,0 ºC	31,1 ºC
Sur, Vegas y Oeste	32,1 ºC	30,2 ºC	32,5 ºC

Versión para imprimir Boletín Calor en pdf

Índice UV máximo previsto para hoy: 10

Fuente: AEMET

**ÍNDICE DE RADIACIÓN ULTRAVIOLETA (UV)**
1	2	3	4	5	6	7	8	9	10	11+
1-2: NO NECESITA PROTECCIÓN		3 A 7: NECESITA PROTECCIÓN					8 A 11: NECESITA PROTECCIÓN EXTRA

Recomendaciones para prevenir los efectos del calor sobre la salud

MANTÉNGASE HIDRATADO

Icono de un grifo y un vaso de agua Recuerde beber agua con frecuencia, incluso aunque no sienta sed. Es necesario para mantener el cuerpo hidratado. Evite el consumo de alcohol y bebidas azucaradas o con cafeína.

PROTEJA LA CASA DEL CALOR

Icono de un toldo Cierre las persianas y eche los toldos de las fachadas expuestas al sol. Aproveche las horas más frescas del día para ventilar la casa.

REFRÉSQUESE

Icono de una ducha Durante las horas más calurosas del día, permanezca en casa. Refrésquese con paños húmedos o dúchese.

COMA FRESCO Y SANO

Icono de un bol de verduras Aumente el consumo de frutas de verano y verduras, gazpachos ligeros y ensaladas frías. ¡Aproveche la dieta mediterránea!

PROTÉJASE DEL SOL

Icono de una gorra Es esencial protegerse del sol directo en las horas centrales del día, mediante ropa ligera, gorra o sombrero y protección solar, para prevenir además de las insolaciones, el cáncer de piel.

SEA PRUDENTE ANTE EL CALOR

Icono de una persona haciendo ejercicio En las horas más calurosas del día procure no salir a la calle, hacer deporte o realizar grandes esfuerzos físicos.

VIGILE SU MEDICACIÓN

Icono de un centro sanitario Acuda a su centro de salud en caso de que esté tomando algún medicamento y note síntomas no habituales que le hagan preocuparse.

PROTEJA A SU BEBÉ

Icono de madre con bebé Es muy importante evitar los efectos nocivos del calor en bebés y niños pequeños. Tome todas las precauciones y consulte a su pediatra.

AYUDE A LAS PERSONAS MAYORES

Icono de pareja de personas mayores Las personas mayores que vivan solas deben ser acompañadas y ayudadas diariamente por la familia, vecinos o, en su defecto, solicitar ayuda a los Servicios Sociales de su Ayuntamiento.