Recomendaciones para actividades al aire libre

• No salga al campo o la montaña solo.
• Prepare documentalmente la ruta a seguir: mapas, esquemas, consejos, etc.
• El nivel de dificultad de la ruta a seguir debe ajustarse a su preparación física y experiencia. Nunca sobrevalore sus propias posibilidades.
• Prepare concienzudamente el equipaje y recursos necesarios:
  • Mapas, croquis, libros de guía, etc.
  • Brújula.
  • Infórmese previamente de las previsiones meteorológicas.
  • Si ha nevado, infórmese sobre el riesgo de aludes y, si es alto, suspenda la excursión.
  • Localización de refugios y cabañas próximos a nuestra ruta.
  • Material adecuado a la actividad que se va a realizar.
  • Ropa adecuada, especialmente para frío y agua, aunque al inicio de la excursión las condiciones meteorológicas fueran excelentes y luciera el sol.
  • Lleve también ropa de repuesto.
  • Es aconsejable incluir en el equipaje una manta térmica.
  • Prepare el avituallamiento y lleve un discreto exceso de alimentos ricos en calorías, como frutos secos, chocolate, alimentos energéticos, agua, etc.
  • Es aconsejable llevar una linterna y un pequeño transistor y pilas de repuesto por si llegara el caso de que nos fueran necesarios
  • Lleve cargado de batería un teléfono móvil.
• Deje aviso siempre de la ruta que piensa hacer y el tiempo de duración previsto. Si se encuentra en un lugar desconocido, lo puede hacer en las sedes de los servicios de asistencia (Guardia Civil, Cruz Roja, etc.).
• Elija las primeras horas del día y evite las horas de la tarde y la anochecida.
• Si al inicio de la excursión las condiciones o previsiones meteorológicas no son favorables (niebla, ventisca, tormenta, etc.), aplace o anule la salida .
• Durante el camino, memorice puntos de referencia por si a la vuelta surgieran problemas de orientación.
• Descanse durante la excursión tantas veces como lo necesite, pero nunca agote sus fuerzas.
• Los integrantes de un grupo nunca se deben separar ante situaciones adversas (niebla, ventisca, tormenta, etc.).
• Recuerde que el grupo es tan fuerte como el más débil de sus componentes.
• En caso de lesión, se debe abrigar al lesionado e inmovilizarlo. Señale el lugar para facilitar nuestra localización.
• LLeve un teléfono móvil cargado en un lugar seco y protegido del frío y de las altas temperaturas.
• Si es un Smartphone, y dispone de GPS, familiarícese con el uso de las aplicaciones de geolocalización.
• Siga las instrucciones de los servicios de emergencia para preservar la batería del móvil en caso de accidente o extravío.

• Estudie con tranquilidad una y otra vez los mapas y croquis. Busque puntos de referencia.
• Busque puntos elevados que le permitan observar los alrededores.
• Si ve cualquier construcción, camino o carretera, diríjase hacia allí.
• Si no, camine siempre hacia abajo hasta encontrar un río. Seguir su curso hasta llegar a un pueblo o lugar habitado.
• Dosifique sus fuerzas y sus alimentos.
• Beba agua a menudo.
• No divida nunca los grupos. Permanezcan juntos en todo momento.
• No olvide llevar una brújula.
• Recuerde siempre otros principios de la orientación: 
  • El sol sale por el este y se pone por el oeste.
  • Una varilla clavada en el suelo proyecta una sombra hacia el norte a mediodía.
• Orientación con el reloj de pulsera:
  • Ponemos en el reloj la hora solar.
  • La manilla que marca la hora se coloca indicando la posición del sol.
  • Entre la manilla y las doce queda un ángulo.
  • La bisectriz (parte por medio ese ángulo) indica el sur.
• Por la noche, la Estrella Polar indica el norte.
• El musgo de los árboles y piedras indica el norte.
• La nieve y el hielo desparecen antes en la zona sur de las laderas.
• En los tocones, los anillos colocados en la zona sur son más anchos que los que aparecen en la zona norte.

•  Cuando la persona accidentada o perdida llama al 112, le atenderá un operador que, tras un breve interrogatorio, transferirá la llamada al Cuerpo de Bomberos de la Comunidad de Madrid, desde donde se ampliarán y confirmarán datos específicos con el llamante, y se le pondrá en contacto con el Grupo Especial de Rescate en Altura (GERA).

• El GERA se pondrá en contacto con nosotros. Nos pedirán más información para determinar la gravedad de la situación y los recursos que se pondrán en marcha. No te pongas nervioso durante el interrogatorio. Ello saben que puedes estas en una situación difícil, pero precisan tener todos los datos posibles para ofrecerte la atención más eficaz. Entre otros datos, confirmarán si tenemos activado el GPS de nuestro Smartphone, y si tenemos instalado en el mismo la aplicación WhatsApp.

• ¿Estás seguro de que el GPS de tu Smartphone está activado? Es importante activar el GPS integrado en nuestro teléfono, y este proceso difiere entre unos modelos de teléfonos y otros. Comprueba cómo se hace en tu propio teléfono, y practica esa acción en casa antes de realizar la actividad en la montaña.

• Tienes activado el GPS de tu Smartphone; y también eres usuario de WhatsApp. ¿Cómo enviar tu localización al GERA? Tras haber hablado contigo, ellos mismos te enviarán un mensaje a través de WhatsApp, para que tan solo tengas que contestarles adjuntando tu ubicación (se realiza desde el menú que se despliega en el “clip” de Android, o en la “flecha” de IOS, de la misma forma que adjuntarías una imagen, un vídeo o una grabación)

• Nunca confíes tu seguridad a la tecnología. La cobertura telefónica responde a la implantación sobre el terreno de las distintas operadoras de telefonía móvil. Podemos encontrarnos en lugares en los que nuestra operadora no tiene cobertura, o proporciona un ancho de banda insuficiente.

• Atención a la batería. Si eres usuario de un Smartphone ya sabrás que su autonomía es muy escasa. Sal de casa con la batería al 100% de su capacidad; desactiva todos los elementos prescindibles (Wifi, Bluetooth…) y mantén el terminal cerca de tu cuerpo. El rendimiento de las baterías disminuye drásticamente con la temperatura, y una batería “fría” perderá horas de autonomía. No lleves el teléfono en la mochila ni en bolsillos  exteriores. Siempre en un bolsillo interior cerca de tu cuerpo.

• Arrojar fósforos o restos de cigarrillos, tanto transitando a pie como desde vehículos.
• Arrojar basuras, restos industriales o de cualquier clase, especialmente aquellos que contengan fuego o puedan inflamarse.
• Transitar con vehículos fuera de las vías de circulación.
• Realizar quemas de residuos en vertederos.
• Producir y utilizar fuego en cualquier tipo de operaciones o actividades, así como el almacenamiento, transporte y utilización de materias inflamables o explosivas, lanzamiento de cohetes, globos o artefactos,
• Utilizar fuego para cocinar o calentarse, salvo en los casos que se autorice (punto 2.2 del Anexo 2 del Decreto 59/2017, de 6 de junio).

Piensa que cualquier animal herido posee un nivel de estrés elevado y sus reacciones frente a la presencia humana serán defensivas/agresivas. Evitar cualquier aproximación hacia animales con garras, defensas, o dentaduras peligrosas, así como con aquellos exóticos que puedan ser venenosos. Evitar también el contacto si se observan signos de enfermedad.

Recuerda que en cualquier caso, no está permitido causar molestias a la fauna silvestre.

Pónte en contacto con un agente forestal en el teléfono gratuito 900 18 16 28, el cuál te dirá qué hacer y se encargará de resolver la situación. También podemos asistirte a través del 112.

El uso de venenos, disparos, o artes de caza prohibidas pueden ser causa de encontrar un animal gravemente herido o fallecido, lo que precisa la asistencia de Agentes de la Autoridad para levantar el cadáver, tomar muestras, e iniciar una investigación.

No toques ni cambies de sitio el animal, ni modifiques nada del entorno hasta la llegada de un Agente Forestal. Llama al teléfono gratuito 900 18 16 28.

• No sobrevalore sus aptitudes como nadador.

• No pretenda nadar en lugares en los que no sea autosuficiente dentro del agua.

• Mucha precaución en zonas en las que no vea el fondo: puede encontrarse con rocas o lodos.

• No se lance de cabeza si no conoce bien el lugar y sabe con certeza que no encontrará rocas o poca profundidad.

• Evite el baño después de comer copiosamente.

• Guarde , al menos, dos horas después de la comida para hacer la digestión.

• Posteriormente, no entre bruscamente en el agua:

    –  Moje primero los brazos, piernas y nuca.

    –  Luego, sumérjase poco a poco.

• Evite los baños en aguas demasiado frías.

• Si observa que alguien pide ayuda desde dentro del agua, pida a su vez usted también ayuda a otros a la vez que intente ayudar.

• El sol es malo en exceso: utilice cremas protectoras anti-solares.

• Si la intensidad del sol es muy fuerte proteja especialmente la cabeza, sobre todo en los niños.

• Si va acompañado de niños, no los pierda nunca de vista aunque sepan nadar o aunque estén equipados con flotadores.

Ante cualquier emergencia llame al 112

 Asegúrese de que en el lugar elegido está permitida la práctica del baño.

• Entérese de dónde está el puesto de socorro o teléfono más próximo.

• Antes de lanzarse al agua, valore los posibles riesgos del lugar.

• Preste especial atención a los remolinos, muy frecuentes en ríos y embalses.

• No se deje llevar por la corriente subido en flotadores.

• Utilice sandalias de plástico para sumergirse. Nunca se sabe qué puede haber debajo del agua.

Ante cualquier emergencia llame al 112